EFT tehniku (Emotional Freedom Technique) ili takozvanu Tehniku Emitivne Slobode (TES), osmislio je krajem XX veka američki inženjer i stručnjak za psihologiju – Gary Craig. Ova tehnika definitivno je otkriće koje je poslednjih godina zaludelo svet. Mnogo je pozitivnih kritika, sve veći broj onih koji bi da je isprobaju, ali i onih koji su i dalje sumnjičavi i ne bi da eksperimentišu. Postoje i brojni pisani priručnici koji korisnicima mogu približiti upotrebu i koristi ove tehnike, kao i mnogi video tutorijali gde se možete uveriti u istinitost i lična iskustva korisnika.

U osnovi ove tehnike jeste oslobađanje tela od negativnih i štetnih emocija po organizam, i omogućavanje protoka pozitivne energije. Ova tehnika se stoga koristi za uklanjanje fizičkog bola, bolesti, za dobijanje kvalitetnih međuljudskih odnosa, za poboljšanje finansijske situacije, ali i za napredak u karijeri i mnoge druge bitne životne stavke.

Dakle, jednom rečju, ovo je tehnika koja nam pomaže da se oslobodimo svih emocionalnih blokada i negativne energije koja nas koči, i da svoj život učinimo boljim i uspešnijim.

Ova tehnika se naziva još i „tapkanje“ kao i „emocionalna akupresura“, jer se u njenoj osnovi nalazi lupkanje prstima po određenim akupunkturnim tačkama na telu, uz istovremeno izgovaranje teksta za oslobađanje od negativnih i štetnih emocija.

Koliko puta smo čuli rečenicu „Kakve su ti misli, takav ti je život“? Upravo je ta rečenica i osnov, tj postulat u primeni ove tehnike, odnosno pokazano je da kvalitet misli i emotivnog statusa, bitno utiče i na kvalitet života uopšte.

Kada se koristi EFT?

Ova tehnika koja podrazumeva uklanjanje emotivnih blokada i negativizma, koji su glavni uzroci nezadovoljstva, psihičke i fizičke boli kod čoveka, koristi se za poboljšanje zdravlja, za uklanjanje fobija, trauma, zavisnosti, zatim za uklanjanje emotivnih problema, kao i svih drugih blokada koji sprečavaju naš put ka uspehu.

EFT je prvobitno osmišljena da pomogne u psihoterapiji, i kako je vreme odmicalo, doktori su uvideli da je ovaj vid terapije u velikoj meri skratio vreme neophodno za psihoterapiju. Ubrzo je ova tehnika i odobrena od strane lekara. Zapravo, sve boli tela dovedene su u vezu sa emocionalnim tegobama, te je tako, kako se ova tehnika upotrebljavala, vremenom kod pacijenata došlo do neverovatnog isceljenja, vid se vratio, bolovi i simptomi tumora su nestajali, kao i glavobolje, migrene i druge telesne tegobe.

Kako se koristi i kako deluje EFT?

Smatra se da ova tehnika ima nebrojeno mnogo pozitivnih efekata na život ljudi i da kao takva može:

• ukloniti bolesti, fizičke slabosti i boli, ali i emotivne boli, stres, anksioznost, tugu, bes i frustracije

• poboljšati odnose u porodici, među kolegama, prijateljima, tj međuljudske odnose uopšte

• da podstakne kreativnost, podigne samopouzdanje, moral, da stimuliše na rad, obezbedi priliv novca

• da nam pomogne u terapiji gojaznosti ili kakvih drugih problema sa hranom, kao i u terapiji bolesti zavisnosti i kod projnih drugih stanja…

Ova tehnika samopomoći deluje tako što dovodi u vezu misli i osećanja (mentalni deo ličnosti) sa dodirima pojedinih akupunkturnih tačaka na telu (telesni deo ličnosti). Ova metoda je nazvana i akupresura, upravo zbog toga što se pojedine tačke na telu dodiruju prstima, dok se kod akupunkture to radi iglicama. To su zapravo tačke preko kojih se pristupa posebnim meridijanima, tj putanjama energije ljudskog tela.

EFT izgleda ovako:

Na samom startu izaberite neko neprijatno osećanje koje vas tišti, bilo emotivno, bilo telesno, i odredite njegov intenzitet na skali od 1-10.

Zatim, izgovarajte rečenicu „Iako imam (navedite neprijatnu emociju ili telesnu ili bilo kakvu drugu tegobu), ja prihvatam i volim sebe u potpunosti“. Na primer izgovarate: „Iako imam strah od letenja, ja duboko volim i prihvatam sebe“, ili „Iako imam glavobolju, ja duboko volim i prihvatam sebe“.

Uz izgovor sebi osobitog teksta, potrebno je dodirivati, tj tapkati srednjim prstom i kažiprstom po određenim tačkama na telu i licu. pre svega potrebno je tapkati tačku karate udarca koja se nalazi na spoljnoj ivici šake i ponavljati svoju teskobu u vidu gore pomenutog šablona 3 puta. Potom, svaku od narednih tačaka tapkajte 7-10 puta dok izgovarate svoju rečenicu. Te tačke su:

• početak obrve
• spoljni ugao oka
• ispod oka
• ispod nosa
• ispod donje usne
• ključna kost
• ispod pazuha
• vrh glave

Kada je gotov prvi krug, preispitajte sada intenzitet svog problema. Da li je on umanjen? Ponovite seansu ali ovoga puta uz izgovor teksta : „ Iako i dalje osećam malo tog straha (navedite isti onaj strah), ja duboko i iskreno volim i prihvatam sebe“. Smatra se da veliku ulogu pored lupkanja na date tačke ima i duboko disanje (iz stomaka), kao i specijalni pokreti očnih jabučica (sa otvaranjem i zatvaranjem očiju, zatim pogledi dole levo i dole desno, okreti u smeru i suprotnom smeru kazaljke na satu) itd.

Iskustva sa EFT tapkanjem

Mnogi korisnici koji se svakodnevno bave ovom tehnikom, priznaju da su u nekom periodu svog života osetili preopterećenje, zasićenje i nemoć. Tada su oprobali ovu tehniku i od tada je, kako priznaju, koriste za sve, od glavobolje, do zubobolje, od nedostatka novca do nedostatka ljubavi, za poslovne, ali i druge životne uspehe. Iako, kako kažu, ne deluje 100%, deluje trenutno, ima izuzetnu isceliteljsku moć, ne stvara zavisnost, ne zahteva puno vremena, jednostavna je za izvedbu i što je najvažnije – deluje kada ništa drugo ne deluje.

Najbolje je da se kod primene ove tehnike pre svega fokusirate najpre na jedan svoj problem. Ostale ćete rešavati kasnije, dakle jedan po jedan. Seansu ponavljajte i 10 puta dnevno ukoliko je potrebno. Kod nekoga će efekti biti uočeni posle par minuta ili sati a kod nekoga i posle par dana ili meseci.

Pozitivni rezultati vidljivi su i kod osoba koje kontinuirano koriste EFT za restartovanje svog organizma i mozga nakon svakodnevnih neugodnih situacija, emocionalnih teskoba, telesnih bolova, stresa i drugih problema bivstvovanja. Pojedini uz ovu tehniku rešavaju i svoje 15 godina stare probleme.

Zapravo, zaključak koji bi se mogao izvesti iz svega gore priloženog jeste da, kada uklonimo sopstvene brige i strepnje, možemo sa izuzetnom lakoćom da ostvarimo sve svoje ciljeve i snove. Ukoliko znamo svoj cilj i šta zapravo hoćemo od života, zasigurno da to možemo i dobiti.