Hladna stopala ili hladne šake, predstavljaju veoma često rasprostranjenu pojavu koja je bliska većinskom delu populacije. Neki ljudi, sa ovom pojavom se susreću veoma retko i gotovo uvek imaju način da obrazlože zašto su im stopala ili šake hledne, dok se drugi ljudi sa ovom pojavom susreću češće i ona nije povezana sa faktorima uticaja u kojima bi mogli da pronađu logično obrazloženje.

O tome na kakva sve stanja u organizmu i na koje zdravstvene probleme mogu ukazivati hladna stopala ili hladne šake, kao i o tome kako možete da se rešite ovog problema, pisaćemo u nastavku ovog teksta.

Hladna stopala ili hladne šake – mogući uzroci:

Površina čitave kože, pa samim tim i površina kože stopala ili kože šaka, pokrivena je termoreceptorima koji reagujući na temperaturu kojoj je koža izložena, služe da šire ili sužavaju kapilare koji prokrvljuju kožu. Kada je koža izložena kontaktu sa izražajno visokom temperaturom, termoreceptori na koži reaguju tako što šire kapilare i samim tim koža postaje bolje prokrvljena i toplija. Međutim, kada koža postane izložena izražajno niskoj temperaturi, termoreceptori na koži reaguju tako što skupljaju kapilare i samim tim koža postaje manje prokrvljena i hladna.

Kako su koža stopala ili koža šaka, regije kože koje imaju najviše šanse da budu izložene efektu temperaturnog delovanja, ovo objašnjava to što pri izloženosti niskoj temperaturi, odnosno hladnoći koža stopala ili koža šaka postaje hladna.

Ova pojava je apsolutno normalna i javlja se kod svih osoba kod kojih kako termoreceptori na koži, tako i celokupna koža funkcioniše zdravo.

Međutim, postoje i situacije kada vam koža stopala ili koža šaka nije izložena niskoj temperaturi, a kada ipak osećate da su vam stopala hladna ili da su vam šake hladne. U takvim situacijama, za takvu pojavu postoji uzrok, koji je u većini slučajeva povezan sa prisustvom nekog specifičnog stanja ili neke zdravstvene smetnje u organizmu.

Evo i koja to specifična stanja i koje konkretno zdravstvene smetnje mogu predstavljati uzrok hladnih stopala ili hladnih šaka:

– Promenjena, odnosno disbalansirana funkcija hormonalnog lučenja:

Ukoliko je u vašem organizmu došlo do promene funkcije hormonalnog lučenja, to moe uzrokovati pojavu hladnih stopala ili hladnih šaka. Ponekad, takvi uzroci mogu nastati kod osoba ženskog pola i to najčešće u periodu neposredno pre počinjanja, u toku trajanja ili neposredno po završetku menstrualnog ciklusa. Takođe, određene hormonske terapije, koje utiču na promenu funkcije hormonalnog lučenja, mogu izazvati istu reakciju u organizmu i istu pojavu.

– Poremećaj rada štitne žlezde:

Usporena funkcija štitne žlezde ili hipotireoidizam, između ostalog, može izazvati i pojavu hladnih stopala ili hladnih šaka. To se dešava zato što pomenuti poremećaj rada štitne žlezde usporava celokupan metabolizam.

– Prisustvo anemije:

Osobe koje imaju problem sa prisustvom anemije, često se susreću sa pojavom hladnih stopala ili hladnih šaka. Ukoliko anemija jeste uzrok takve pojave, onda se paralelno javljaju i simptomi kao što su stalno prisustvo umora, malaksalost organizma i česte glavobolje.

– Izloženost stresu:

Izloženost stresu je jedan od vrlo čestih uzroka pojave hladnih stopala ili hladnih šaka. Pri izloženosti stresu, sve funkcije u organizmu prolaze kroz manje ili više izražen disbalans, pa je takav slučaj i sa funkcijom periferne cirkulacije koja postaje usporena ili otežana i uzrokuje hladna stopala ili hladne šake. Ukoliko je stres uzrok ovakve pojave, hladna stopala ili šake će vam paralelno biti oblivene hladnim znojem i osećaćete neprijatno treperenje unutar čitavog organizma.

– Dijabetes:

Hladna stopala ili hladne šake, mogu predstavljati jedan od prvih simptoma dijabetesa. Kada dođe do razvoja dijabetesa u organizmu, dok je bolest još neotkrivena, dolazi do poremećaja krvotoka, tako što cirkulacija postaje otežana i usporena. upravo taj problem može uzrokovati često hladna stopala i hladne šake.

– Nedostatak fizičke aktivnosti:

Nedostatak fizičke aktivnosti može uticati na to da vam cirkulacija, a posebno periferna cirkulacija postane usporena i da to rezultira pojavom hladnih stopala i hladnih šaka.

Lečenje ovog problema:

Ukoliko vas problem sa hladnim stopalima ili hladnim šakama muči previše često, sigurno ćete poželeti da ga se rešite.
ovo su neke od metoda lečenja ovog problema:

– Krećite se češće i duže:

Kretanje će vam pospešiti perifernu cirkulaciju i stopala i šake će vam se zagrejati.

– Masaža:

Nekoliko minuta aktivno masirajte stopala ili šake i na taj način ćete ubrzati perifernu cirkulaciju i rešiti se svog problema.

– Povećajte unos magnezijuma:

Unos magnezijuma u organizam može vrlo delotvorno delovati u borbi protiv problema sa hladnim stopalima ili šakama. Zato, jedite što više namirnica koje su prirodno bogate magnezijumom. Jedna od namirnica koje su najbogatije ovim mineralom, jesu semenke bundeve.

– Konzumirajte čašu crnog vina pred spavanje:

Čaša crnog vina pred spavanje, može predstavljati odličan lek za hladna stopala ili šake.