Pravilnim kombinovanjem namirnica ovo lako možete postići, pogledajte o čemu se radi i kako je ovo moguće postići.

Naravno, za jedan dan ne možete dobiti izvajane mišiće na stomaku, ali svakako možete smanjiti nadutost koja je prvi korak ka savršenom struku.

Bitno je samo da dobro iskombinujete namirnice koje neće zadržavati vodu i toskine u telu.

Jelovnik:

Doručak: Ovsena kaša i 1 šoljica bobičastog voća ili 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća.

Jutarnji međuobrok: Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandža ili štapići od celera sa 2 male kašike putera od kikirikija.

Ručak: 2 velike šoljice mešane salate  – izmešajte zelenu salatu, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje rendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, kašičica semenki, ulje, limun i sirće.

Popodnevni međuobrok: 2 dl grčkog jogurta sa malo cimeta ili jedna šoljica seckanog svežeg krastavca sa koprom (sušeno jezgro oraha) i dve kašike jogurta.

Večera: Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće, piše Dnevno.rs.