Tema naše današnje diskusije jeste, složićete se veoma retko pitanje, a to je – kako smanjiti grudi prirodnim putem, dakle bez odlaska kod plastičnog hirurga i bez “leganja” na hirurški sto i upotrebe skalpela. Ovaj problem danas je relativno redak, jer se u našem modernom dobu sve veći broj žena odlučuje upravo za suprotnu metodu, tj za povećanje grudi.

Međutim, ima i onih dama koje smatraju da im prevelike grudi predstavljaju u neku ruku teret, da se njihovim grudima pridaje prevelika pažnja i važnost, te da tako njihova ličnost gubi na izražaju i dominaciji, a ima i onih koje jednostavno nisu adekvatno građene da bi mogle da ponesu i podnesu težinu svog poprsja.

Operacija smanjenja grudi sa sobom može nositi brojne komplikacije i posledice, zna da bude i veoma skupa, a i naravno opšte je poznata činjenica da većina ljudi ne voli da ide “pod nož”. Ipak, to sve ne bi trebalo da vas obeshrabri ukoliko želite da idete tim putem.

Takođe ono što moramo da napomenemo jeste da velike grudi nisu samo ženski problem. Veliki broj muškaraca takođe pati od ove vrste problema i suočava se sa njim, bilo da je u pitanju posledica gojaznosti ili hormonski poremećaj koji vodi u ginekomastiju (velike grudi kod osoba muškog pola).

Nekoliko pouzdanih načina za smanjenje ženskih grudi

Grudi su izgrađene uglavnom od masnog tkiva, mlečnih žlezda i kolagena kao vezivnog tkiva koji održava njihovu čvrstinu. Počinju sa rastom oko 10te godine života i naročito se razvijaju u periodu puberteta, zahvaljujući dejstvu hormona (pre svega polnih) u tom periodu.

I način

Kako najveći deo grudi čini upravo masno tkivo, moramo da napomenemo da je jedan od najprirodnijih načina za smanjenje grudi zapravo smanjenje telesne mase odnosno gubitak kilograma. Sa tom činjenicom će se zasigurno složiti minimum 90% pripadnica lepšeg pola, koje su imale, i kroz slično iskustvo i prošle.

Takođe ukoliko intenzivno trenirate to može pomoći u smanjenju grudi uz napomenu da tada nosite sportski grudnjak takozvani super-potporni grudnjak koji će ih dobro stegnuti, sprečiti bol i pucanje kapilara, ali i obezbediti ih kako one vremenom ne bi postale “viseće”.

II način 

Danas su veoma popularni i takozvani minimajzer grudnjaci, dizajnirani tako da vizuelno smanje vaše grudi bez operacije. Oni tako uspevaju da vaše grudi učine za jedan ili čak dva broja manjim. Ipak, kako oni imaju običaj da stežu i pritiskaju grudi, morate biti oprezni sa njihovim nošenjem. Kod izbora birajte one sa širim bretelama jer oni tako pružaju bolju potporu, a kada su materijali u pitanju, najbolje je da budu od elastičnih materijala, spandeksa i likre.

III način

Odnosi se takođe na biranje određenog rublja i veša koji će učiniti da vaše grudi izgledaju vizuelno manje. Korseti i rublje sa žicom može pružiti dobru potporu grudima. Takođe su jako dobri i grudnjaci korseti koji pored toga što vizuelno smanjuju grudi pomažu i u pravilnom držanju vašeg tela. Izbegavajte grudnjake sa ukrasima i naborima, takozvanim volanima, jer to povećava izgled vašieg poprsja.

Što se tiče odeće, birajte majice sa V izrezom, nikako okruglim ili uz vrat (rolke). Izbegavajte garderobu sa džepovima u predelu grudi, birajte i prednost dajte jednostavnim topovima i majicama, nikako onim preterano uskim uz telo. Nosite marame i nakit i sve ono što bi moglo skrenuti pažnju sa vašeg dekoltea na lice.

I za kraj, birajte tamnije boje, jer one vizuelno smanjuju dekolte, dok naravno svetlije boje ali i pruge ili kakve druge printove izbegavajte ukoliko želite da sva pažnja ne ode upravo vašem dekolteu.

Grudi kod muškaraca

Kada osobe muškog pola imaju problem povećanih grudi, to jednim imenom nazivamo ginekomastija. Ona obično nastaje kao posledica hormonskog disbalansa u telu muškarca, tačnije usled postojanja viška ženskih polnih hormona, estrogena, i praćena je povećanjem ili jedne ili obe dojke, ali veće grudi svakako mogu imati i gojazne muške osobe jer se masno tkivo raspoređuje svuda po telu pa tako i u njih.

Kod postojanja ginekomastije muškarcima se pre svega savetuje poseta lekaru kao i ispitivanje hormonskog statusa. Nakon toga će se naravno uvesti odgovarajuća hormonska terapija ili ukoliko je to potrebno pacijent biva podvrgnut hirurškoj intervenciji.

Kao alternativa mogu poslužiti (ukoliko se ne radi o hormonskom disbalansu, ali i kao pomoć kod ginekomastije) naravno dijeta, smanjenje unosa soli i prostih šećera kao i izbacivanje masti i belog brašna iz ishrane, ograničena konzumacija alkohola i naravno vežbanje.