Laneno ulje se dobija od semena biljke pod nazivom linum usitatissimum. Postaje sve popularnije zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina kojih ima u ribi i piletini, zbog čega je idealno za vegetarijance.

Glavni sastojci lanenog ulja su:

Omega-3 masne kiseline: Ovo su nezasićene masne kiseline i veoma blagotvorno deluju na zdravlje srca.

Lignani: Poznato je da imaju antioksidativna svojstva. Laneno ulje sadrži 8000 puta više andioksidanata nego što je to slučaj sa drugim biljnim proizvodima.

Vlakna: Neophodna su za zdravlje creva i za poboljšanje varenja. Lan sadrži i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna.

Prednosti lanenog ulja:

1. Prevencija raka

Studije su pokazale da konzumiranje lana pruža zaštitu od raka dojke, raka prostate i raka debelog creva. Lan sadrži lignane, koji štite od vrsta raka osetljive na hormone. Lignani takođe blokiraju enzime koji učestvuju u metabolizmu hormona i inhibiraju rast tumorskih ćelija.

2. Snižava nivo holesterola:

Zahvaljujući visokom nivou omega-3 masnih kiselina, laneno ulje snižava nivo lošeg holesterola i održava nivo dobrog holesterola. Ali treba imati na umu da samo laneno ulje nije dovoljno za redukciju holesterola. Treba kombinovati konzumiranje lanenog ulja sa pravilnom ishranom i vežbanjem da bi srce i telo bili zdravi.

3. Ublažava upale:

Studije su pokazale da redovan unos lanenog ulja smanjuje upalu tankog creva. Laneno ulje ima laksativna svojstva i ima visok sadržaj biljne sluzi.

4. Artritis:

Kao i ostala zdrava ulja, laneno ulje takođe ublažava bolove i upale u zglobovima kolena izazvane artritisom. Ono sadrži alfa-linoleinsku kiselinu koju organizam pretvara u omega-3 masne kiseline, koje blagotvorno deluju na artritis. Ublažava bol i ukočenost i povećava pokretljivost.

5. Zdravlje creva

Zahvaljujući njegovim antiinflamatornim svojstvima, laneno ulje se može koristiti za lečenje upalnih bolesti debelog creva, kao što je Kronova bolest i kolitis. Kronovu bolest izaziva nedostatak omega-3 masnih kiselina, tako da se redovnim konzumiranjem lanenog ulja ova bolest može izlečiti.

6. Zdravlje debelog creva

Studije su pokazale da omega-3 masne kiseline sprečavaju replikaciju kancerogenih ćelija, posebno kod raka debelog creva. Tako da alfa-linoleinska kiselina u lanenom ulju ima prave blagodeti u lečenju bolesti debelog creva, između ostalih i raka debelog creva.

7. Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Alfa-linoleinska kiselina štiti srce, sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti i pomaže u pravilnom funkcionisanju kardiovaskularnog sistema. Redovno konzumiranje lanenog ulja smanjuje rizik od srčanog udara. Snižava krvni pritisak, održava nivo ukupnog holesterola, unapređuje zdravlje krvnih sudova i reguliše srčani ritam.

8. Laneno ulje za mršavljenje

Kao i ostali orašasti plodovi i semenke, lan je takođe bogat zdravim mastima. Jedna kašika lanenog ulja sadrži 3 grama dobrih masti. Laneno ulje smanjuje apetit i drži vas sitima tokom dana. Pomaže u izgradnji mišićne mase, što onda rezultira većom potrošnjom kalorija. Visok sadržaj vlakana poboljšava varenje i tako pospešuje mršavljenje.

9. Sprečava sindrom suvih očiju

Neki ljudi pate od sindroma suvih očiju, u kome u spoljašnjim delovima oka dolazi do smanjenja lubrikacije. Ovo izaziva bol i pečenje u oku. Osobe koje pate od ovog sindroma moraju konzumirati lan kako bi smanjili simptome koji prate ovu bolest.

10. Laneno ulje za zdravu kosu

Laneno ulje je bogato masnim kiselinama, vitaminima i mineralima koji čine vašu kosu zdravom. Redovno nanošenje lanenog ulja ubrzava rast kose i sprečava dodatno opadanje kose slično poput kokosovog ulja. Eliminiše perut i sprečava ljuspanje kože glave. Laneno ulje takođe održava vlažnost kose i čini je sjajnom i zdravom.

Prepustite se vrućoj masaži uljem ili dodajte 2 kašičice lanenog ulja u regenerator koji koristite.

Saveti:

• Preporučena dnevna doza je 1 do 2 kašičice lanenog ulja.
• Pre nego što počnete redovno da koristite laneno ulje, posavetujte se sa lekarom. Ovo se naročito odnosi na decu.

Laneno ulje – cena i gde kupiti

Laneno ulje generalno gledano u poredjenju sa drugim vrstama ulja nije previše skupo. Obično su to bočice od 250ml i njihova cena se kreće obično izmedju 300 i 500 dinara, odnosno izmedju 3 i 4 eura.

Ovo ulje ćete uskoro vrlo jednostavno i brzo moći da naručite preko našeg sajta po najpovoljnijoj ceni. Prijavite se na našu e-mail listu koju ćete naći ispod ovog teksta i poslaćemo vam obaveštećenje čim se ulje nadje u prodaji kod nas da ga možete nabaviti sa velikim popustom!