Laneno ulje – sve prednosti za kosu, kožu, zdravlje i cena

Laneno ulje se dobija od semena biljke pod nazivom linum usitatissimum. Postaje sve popularnije zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina kojih ima u ribi i piletini, zbog čega je idealno za vegetarijance.

Glavni sastojci lanenog ulja su:

Omega-3 masne kiseline: Ovo su nezasićene masne kiseline i veoma blagotvorno deluju na zdravlje srca.

Lignani: Poznato je da imaju antioksidativna svojstva. Laneno ulje sadrži 8000 puta više andioksidanata nego što je to slučaj sa drugim biljnim proizvodima.

Vlakna: Neophodna su za zdravlje creva i za poboljšanje varenja. Lan sadrži i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna.

Prednosti lanenog ulja:

1. Prevencija raka

Studije su pokazale da konzumiranje lana pruža zaštitu od raka dojke, raka prostate i raka debelog creva. Lan sadrži lignane, koji štite od vrsta raka osetljive na hormone. Lignani takođe blokiraju enzime koji učestvuju u metabolizmu hormona i inhibiraju rast tumorskih ćelija.

laneno ulje

2. Snižava nivo holesterola:

Zahvaljujući visokom nivou omega-3 masnih kiselina, laneno ulje snižava nivo lošeg holesterola i održava nivo dobrog holesterola. Ali treba imati na umu da samo laneno ulje nije dovoljno za redukciju holesterola. Treba kombinovati konzumiranje lanenog ulja sa pravilnom ishranom i vežbanjem da bi srce i telo bili zdravi.

3. Ublažava upale:

Studije su pokazale da redovan unos lanenog ulja smanjuje upalu tankog creva. Laneno ulje ima laksativna svojstva i ima visok sadržaj biljne sluzi.

4. Artritis:

Kao i ostala zdrava ulja, laneno ulje takođe ublažava bolove i upale u zglobovima kolena izazvane artritisom. Ono sadrži alfa-linoleinsku kiselinu koju organizam pretvara u omega-3 masne kiseline, koje blagotvorno deluju na artritis. Ublažava bol i ukočenost i povećava pokretljivost.

5. Zdravlje creva

Zahvaljujući njegovim antiinflamatornim svojstvima, laneno ulje se može koristiti za lečenje upalnih bolesti debelog creva, kao što je Kronova bolest i kolitis. Kronovu bolest izaziva nedostatak omega-3 masnih kiselina, tako da se redovnim konzumiranjem lanenog ulja ova bolest može izlečiti.

6. Zdravlje debelog creva

Studije su pokazale da omega-3 masne kiseline sprečavaju replikaciju kancerogenih ćelija, posebno kod raka debelog creva. Tako da alfa-linoleinska kiselina u lanenom ulju ima prave blagodeti u lečenju bolesti debelog creva, između ostalih i raka debelog creva.

7. Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Alfa-linoleinska kiselina štiti srce, sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti i pomaže u pravilnom funkcionisanju kardiovaskularnog sistema. Redovno konzumiranje lanenog ulja smanjuje rizik od srčanog udara. Snižava krvni pritisak, održava nivo ukupnog holesterola, unapređuje zdravlje krvnih sudova i reguliše srčani ritam.

8. Laneno ulje za mršavljenje

Kao i ostali orašasti plodovi i semenke, lan je takođe bogat zdravim mastima. Jedna kašika lanenog ulja sadrži 3 grama dobrih masti. Laneno ulje smanjuje apetit i drži vas sitima tokom dana. Pomaže u izgradnji mišićne mase, što onda rezultira većom potrošnjom kalorija. Visok sadržaj vlakana poboljšava varenje i tako pospešuje mršavljenje.

9. Sprečava sindrom suvih očiju

Neki ljudi pate od sindroma suvih očiju, u kome u spoljašnjim delovima oka dolazi do smanjenja lubrikacije. Ovo izaziva bol i pečenje u oku. Osobe koje pate od ovog sindroma moraju konzumirati lan kako bi smanjili simptome koji prate ovu bolest.

zdravo ulje od lana

10. Laneno ulje za zdravu kosu

Laneno ulje je bogato masnim kiselinama, vitaminima i mineralima koji čine vašu kosu zdravom. Redovno nanošenje lanenog ulja ubrzava rast kose i sprečava dodatno opadanje kose slično poput kokosovog ulja. Eliminiše perut i sprečava ljuspanje kože glave. Laneno ulje takođe održava vlažnost kose i čini je sjajnom i zdravom.

Prepustite se vrućoj masaži uljem ili dodajte 2 kašičice lanenog ulja u regenerator koji koristite.

Saveti:

• Preporučena dnevna doza je 1 do 2 kašičice lanenog ulja.
• Pre nego što počnete redovno da koristite laneno ulje, posavetujte se sa lekarom. Ovo se naročito odnosi na decu.

Laneno ulje – cena i gde kupiti

Laneno ulje generalno gledano u poredjenju sa drugim vrstama ulja nije previše skupo. Obično su to bočice od 250ml i njihova cena se kreće obično izmedju 300 i 500 dinara, odnosno izmedju 3 i 4 eura.

Ovo ulje ćete uskoro vrlo jednostavno i brzo moći da naručite preko našeg sajta po najpovoljnijoj ceni. Prijavite se na našu e-mail listu koju ćete naći ispod ovog teksta i poslaćemo vam obaveštećenje čim se ulje nadje u prodaji kod nas da ga možete nabaviti sa velikim popustom!