Limun dijeta sa vodom za mršavljenje 14 dana: plan ishrane i saveti

Zima i hladni dani nam polako prolaze, sigurno vam je bar jednom prosla misao o letu, lepom, zgodnom telu a samim tim o vremenu za skidanje viška kilograma i masnih naslaga nakupljenih tokom prošlih lenjih meseca.

Ništa ne brinite jer imamo par dobrih i efikasnih saveta baš za vas, kako da skinete kilograme koje ne želite, veoma lako uz pomoć jednog napitka koji možete sami napraviti. Sve što vam treba jesu voda i limun.

Limun dijeta sa vodom za mršavljenje 14 dana

Šta je limun?

Limun je drvog koje najviše možete naći u Meksiku zbog svojih sunčanih i toplih dana, ono poraste čak od 3 metara do 6 metara u visinu. Listovi tokom faze cvetanja su ljubičaste boje, dok mu je plod žut, ovalnog je oblika a,dok je kora blago hrapava. Ovu simpaticnu biljku možete zasaditi i koristiti je kao ukras a možete je koristiti i za uzgoj.

Svoje plodove rađa dva puta godišnje, na početku proleća i sredinom leta. Sam plod limuna u sebi sadrži i do 57% jestivih materija, u svojoj kori čuva 40 % posto stvari korisnih za vaš organizam , 50 %  hranljivog soka i 8 % limunske kiseline koje je bogato vitaminom C.

Bitnost vitamina C

Vitamini sami po sebi su neophodni za održavanje čovekovog zdravlja i zivota. Oni obezbedjuju razvoj i rast organizma i zaslužni su za korigovanje živcane ravnoteže kod ljudi. Sam vitamin C je jako bitan za regulisanje rada creva, jetre, zeluca i kardiovaskularnog sastava.

Limun kao lek

Limun je veoma poznat po svojoj osobini koja omogućava jačanje imuniteta. Kao što smo već spomenuli bogat je vitaminom C, A1, B1 i B6. Pun je magnezijuma koji je dobar za kosti , bogat je kalcijumom , fosforom ,manganom .Pored njih sadrži fiber tekin,, razne nutrijente ,bioflavonoid koji se ranije koristio radi zgrušavanja krvi na ranama.

Limun je takođe alkalna hrana jer uspostavlja PH razvnotežu organizma, a PH ravnoteža je bitna u prevenciji protiv raka. Tako da je sam limun pun raznih oksidanata. Lek je u borbi protiv skrobusa koji znaci nedostatak askorobinske kiseline u ishrani. Skrobus je više poznat kao avitaminoza to jeste nedostatak svežeg voća u ishrani.

Značaj limuna za naše telo

Plod limuna se koristi u indijskoj medicini , koja postoji vec 5000 godina i polazna je tacka svim medicinama sveta koje su bazirane na lečenju uz pomoc biljaka. Bitan je za smanjenje rizika od srčanog udara , jako dobro stimuliše moždanu aktivnost i njegovu funkciju pa samim tim brine o našem nervnom sistemu. Pomaže u povećavanju koncentracije jer poboljsava cirkulaciju, pa time smanjuje stres i depresiju. Svojom jačinom uspešno ubija kancerogene stanice. Daje dobre rezultate u borbi protiv laringitisa,bronhitisa,gripa i prehlada, artritisa, visokog krvnog pritiska i bakterijskih infekcija. Ublažava zubobolju i simptome gingivitisa.

Limumom možete i poboljšati vašu stolicu ,njegov sok pomesan s medom se koristiti i za kožu lica, jer izbeljuje fleke od akni i čisti pore. Mnogi ga koriste i kao lek protiv kašlja. Slobodno se može jesti i njegova kora. Dok je ujutru efikasan kao kafa, jer našem telu daje energiju pa se lako može zamenti s njom.

Zanimljivosti i druge koristi od limuna

Za vreme polovine 19.veka engleska mornarica je zahtevala da njena posada obavezno nosi i korisit limunov sok na brodu tokom plovidbe,zbog svoje hranljivosti kako bi poboljšali svoj imunitet ili sprečili krvarenje desni i ispadanje zuba . Da li ste znali da dok gledate nekoga kako jede limun i pri zalogajima pravi namrštene grimase zbog kiseline koju oseti, da ce i vaše lice  poprimiti i kopirati iste ekspresije lica te osobe ? Čudite se? Probajte.

Limun se takođe može iskoristiti kao zamena za dezedorans koji više šteti našoj kozi nego što joj pomaže , tako što ćete pola kriške limuna namazati na područije ispod pazuha, a obrisati zaostali pulip zalepljen tokom mazanja. Rezultat je takav da ćete sveže mirisati ceo dan , jer će limunov sok očistiti sve bakterije iz tog dela tela i uništiti bakterije iz pora nakupljene znojenjem.

Limun dijeta

Nastala je u Sjedinjenim Američkim Državama kao ideja u borbi protiv masnih naslaga. Njegova kiselina ce vam ubiti osecaj gladi u zelucu i dovesti u red vasu želudacnu kiselinu a da sa tim ne ošteti njegovu sluznicu. Limun, inače, dezinfikuje vodu a bubrezima pomaze u elimininisanju štetnih tokisna iz vašeg tela. Pocetak dana svi bi trebali započinjati sa časom vode da bi isprali svoje grlo i pospešili  varenje, sama dijeta je vrlo jednostavna pre doručka kada ustanete u času vode treba da dodate limunovog soka.

Dijeta limunovim sokom traje 14 dana i za to vreme možete izgubitii do 10 kilograma, ali se morate pridržavati plana svakog dana inače rezultati neće biti očekivani. Ona izgleda ovako :

  • 1. dan: sok od 1 limuna pomešati sa 1 čašom sveže vode.
  • 2.dan: sok od 2 limuna pomešati sa 2 čaše sveže vode.
  • 3.dan: sok od 3 limuna pomešati sa 3 čaše sveže vode.
  • 4. dan: sok od 4 limuna pomešati sa 4 čaše sveže vode.
  • 5. dan: sok od 5 limuna pomešati sa 5 čaše sveže vode.
  • 6 dan: sok od 6 limuna pomešati sa 6 čaša sveže vode.
  • 7 dan: sok od 3 limuna pomešati sa 10 čaša sveže vode. Dodajte 1 kašiku meda i smesu možete piti tokom celog dana ,sat vremena pre obroka
  • 8 dan: sok od 6 limuna pomešati sa 6 čaša sveže vode.
  • 9 dan: sok od 5 limuna pomešati sa 5 čaša sveže vode.
  • 10 dan: sok od 4 limuna pomešati sa 4 čaše sveže vode.
  • 11 dan: sok od 3 limuna pomešati sa 3 čaše sveže vode.
  • 12 dan: sok od 2 limuna pomešti sa 2 čaše sveže vode.
  • 13 dan: sok od 1 limuna pomešati sa 1 čašom sveže vode.
  • 14 dan: sok od 3 limuna pomešati sa 10 čaša sveže vode. Dodajte 1 kašiku meda i smesu možete piti tokom  celog dana, sat vremena pre obroka

Ukoliko ne možete da popijete sve odjednom,ispijte koliko možete,a ostatak napitka ostavite za kasnije ispijanje u toku dana . Nikako ne zaboravite da času isipijete najkasnije sat vremena pre sledeceg obroka. Uz ovaj program se preporučuje konzumiranje integralnog,ražanog i crnog hleba a izbacivanje veštačkih šećera,testenine, belog hleba, hrane iz pekare, grickalice,gaziranih sokova,alkohol. Kombinujte sa unosom hrane niskih kalorija. Malo bolje rezulate ćete postici ako obroke podelite na pet manjih umesto tri velika. Voda u kojoj ćete iscediti limunov sok bi trebala da bude topla,ne mnogo,neka više vuče na mlaku ili vodu na sobnoj temperaturi. Voda je dobra samim tim što je za naš organizam potrebno bar dve litre vode dnevno. Ne zaboravite ipak da smo 80% voda. Limun ce duže biti svež na sobnoj temperaturi nego u frižideru.

Preporučujemo vam korištenje slamčice kako vam limun ne bi oštetio zubnu gleđ ili samo isperite usta običnom vodom pre konzumacije radi sprčcavanja oštećenja ili operite zube pre konzumacije, ne posle. Na početku dijete možete osetiti mučninu i glavobolju ali nemojte se uplašiti ili odustati jer vam organizam salje signale da je počeo sa detoksikacijom i da počinje sa privikavanjem na to stanje. To je u stvari dobar znak. Jedna od svetskih zvezda kao sto je Bijonse je čest koirsnik ove metode mršavljenja.

Ne preporučuje se osobama sa gastrointestinalnim problemima, savetujte se sa lekarom ako imate ovaj problem. Tako da ako želite lepu kožu i lepo telo zvolite i samo navalite.

Published
Categorized as Blog