Maslinovo ulje je jedan od najboljih prirodnih proizvoda i poznato je da ima vrlo veliku hranljivu vrednost. Otkriveno je još pre 5000 godina. Maslinovo ulje se dobija od istoimene biljke, koja se gaji na Mediteranu.

Maslinovo ulje je često korišćeno u Egiptu kao kozmetičko sredstvo i još uvek se koristi u mediteranskim zemljama kao prirodni lek. Maslinovo ulje je višenamensko i može se koristiti kako za unutrašnju, tako i za spoljašnju upotrebu. Njegove zdravstvene koristi se kreću od poboljšanja varenja preko ubrzavanja metabolizma do hidriranja sluzokože.

Budući da je puno vitamina, minerala i proteina, takođe se može koristiti za unapređenje lepote i zdravlja kože, noktiju i kose. U nastavku teksta donosimo vam čak 36 prednosti maslinovog ulja za kožu, kosu, nokte, ruke i opšte zdravlje.

Maslinovo ulje za kožu

Po svojoj strukturi, maslinovo ulje je sličnije sastavu kože nego što je to bilo koja druga vrsta prirodnog ulja.

1. Zbog toga je savršeno hidratantno sredstvo, posebno za suvu kožu.

2. Može se koristiti i kao sredstvo za hidriranje kože sklone sušenju, kao što je koža laktova i kolena.

3. Maslinovo ulje ima regenerativna svojstva za kožu. Stoga, njegovom redovnom upotrebom koža postaje meka, glatka, tonirana i čvrsta.

4. Pomešajte jednake količine vode i maslinovog ulja u dobro zatvorenoj tegli i dobro promućkajte. Masirajte kožu ovom smesom, a zatim isperite mlakom vodom.

5. Još jedna maska za hidrataciju kože od maslinovog ulja se pravi od mešavine jedne kašike meda, jedne kašike maslinovog ulja i jednog žumanceta. Dobro izmešajte sastojke i nanesite na čisto lice. Ostavite da deluje 15 do 20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ova maska hidrira kožu, čisti je i tonira.

6. Napravite pastu od maslinovog ulja i pasiranog avokada i nanesite na lice. Ostavite da deluje 20 do 25 minuta, a zatim isperite. Ova maska podmlađuje kožu.

7. Za ekstremno suvu kožu se može koristiti devičansko maslinovo ulje kao noćna krema. Nanesite malu količinu ulja na lice pred spavanje i ostavite da deluje preko noći. Probudićete se s mekom i glatkom kožom.

8. Zahvaljujući svojim regenerativnim svojstvima, maslinovo ulje ubrzava izlečenje kože. Može se koristiti za omekšavanje kože i lečenje iritacija na njoj. Takođe leči opekotine od sunca. Dovoljno je da nanesete maslinovo ulje na zahvaćene delove kože.

9. Maslinovo ulje je dobro za kožu najviše zbog visokog sadržaja zdravih masti, antioksidanata i vitamina E, kao i skvalena i oleinske kiseline. Ovi sastojci se bore protiv slobodnih radikala i popravljaju oštećenja nastala kao posledica izloženosti suncu. Oni takođe smanjuju rizik od raka kože, budući da zaustavljaju rast tumorskih ćelija.

10. Recite zbogom ružnim strijama na vašem telu upotrebom maslinovog ulja. Ono obnavlja kožu i povećava njenu elastičnost. Ne samo da sprečava vraćanje strija, već i uklanja postojeće. Počnite da koristite maslinovo ulje za masažu zahvaćenih delova tri puta nedeljno i primetićete rezultate.

11. Ne morate da trošite ogromne sume novce na kupovinu skupih proizvoda za skidanje šminke. Sve što vam treba je boca maslinovog ulja. Od maslinovog ulja oči ne peku i ono nije grubo za kožu kao što je to slučaj sa nekim komercijalnim priozvodima za skidanje šminke.

Maslinovo ulje je dobar izbor za osobe sa osetljivom kožom. Ukoliko ste zabrinuti da će vam koža biti previše masna, taj problem možete rešiti tako što ćete nakon skidanja šminke oprati lice sredstvom za umivanje koje inače koristite. Tako ćete biti sigurni da je sva šminka sa lica uklonjena. Sredstvo za skidanje šminke možete napraviti i ako pomešate maslinovo i ricinusovo ulje. Koliko ćete staviti koju vrstu ulja zavisi od tipa kože. Ako imate suvu kožu, stavite više maslinovog ulja, a ako vam je koža masna, stavite više ricinusovog, a manje maslinovog ulja.

12. Antioksidanti koje sadrži maslinovo ulje, kao što su hidroksitirozol i vitamin E sprečavaju degeneraciju ćelija kože i tako sprečavaju prevremeno starenje. Skvalen, koji ovo ulje takođe sadrži, povećava elastičnost kože i sprečava njeno opuštanje, čineći je toniranom i ostavljajući joj mladalački sjaj. Kako biste smanjili bore oko očiju, masirajte to područje maslinovim uljem. Postupak obavljajte vrlo nežno i pažljivo, jer je koža oko očiju veoma osetljiva, pa ako niste pažljivi, možete učiniti još veću štetu.

13. Ako vam je koža suva i peruta se, pomešajte maslinovo ulje i morsku so i masirajte zahvaćena područja da uklonite mrtve ćelije i nahranite zdravi sloj kože koji se nalazi ispod. Takođe možete pomešati nekoliko kašika maslinovog ulja sa jednom ili dve kapi esencijalnog ulja lavande i tu mešavinu ubaciti u kupku. Ovo je jednostavan i raskošan način da se opustite, omekšate i hidrirate celo telo.

14. Maslinovo ulje je odlično za sunčanje, i ne samo da pomaže u tretiranju opekotina od sunca, već i efikasno štiti od sunca. Pomešajte jednake količine maslinovog ulja i čaja (skuvanog i isceđenog) i nanesite na celo lice i telo. Ostavite da odstoji sat vremena. Samo lagano isperite, nemojte skroz oprati, kako bi malo ostalo na koži. Ova mešavina je prirodna zaštita od sunca.

15. Za sjajnu kožu neophodna je dobra cirkulacija. Masaža maslinovim uljem jednom nedeljno ne samo da će pospešiti cirkulaciju, nego će i održavati vašu kožu mladom i hidriranom. Maslinovo ulje možete koristiti i kao osnovu za esencijalna ulja. Zagrejte maslinovo ulje i vaše omiljeno esencijalno ulje nekoliko sekundi, vodeći računa da ne pregrejete smesu i priuštite koži masažu koja joj je toliko potrebna.

16. Prednosti maslinovog ulja za lepotu se ne završavaju ovde. Ako ste umorni od ispucalih usana, nanesite maslinovo ulje umesto balzama za usne koji obično koristite. Ako mrzite celulit, pomešajte zrna kafe sa maslinovim uljem i time masirajte kožu.

17. Maskara vaše oči čini većima i lepšima. Međutim, osobe sa osetljivim očima obično imaju osećaj svraba kada nanesu maskaru. Ali to nije razlog zbog kog ne možete imati lepršave trepavice. Upotrebite staru četkicu za maskaru i njome nanesite maslinovo ulje na trepavice. Ovo će vaše trepavice učiniti dužima i sjajnijima, bez njihovog opadanja ili alergija očiju.

Maslinovo ulje za kosu

18. Kao što je maslinovo ulje sjajno sredstvo za hidrataciju kože, tako ima sličan efekat i kada se nanese na kosu. Maslinovo ulje je vaš najbolji prijatelj ako imate suvu i oštećenu kosu, što može dovesti i do drugih problema, kao što su ispucali krajevi i kovrdžava kosa. Kako biste nahranili te suve uvojke, masirajte kosu vrućim maslinovim uljem. Nemojte previše zagrejati maslinovo ulje, jer tako gubi svoja blagotvorna svojstva.

19. Za veoma suvu kosu, pomešajte 4 kašike maslinovog ulja i pola kašike meda. Napunite posudu kipućom vodom i u nju stavite manju posudu sa ovom mešavinom kako se ne bi izgubile blagodeti ni maslinovog ulja ni meda. Nanesite na kožu glave, ostavite da deluje 20 minuta, a zatim uobičajeno isperite šamponom i balzamom koji inače koristite.

20. Za sjajnu kožu pomenuli smo masku od žumanceta i maslinovog ulja. Ova maska se takođe može koristiti za regeneraciju, hranjenje i sjaj suve kose. Ovom pakovanju možete dodati i med. Ostavite da deluje 20-30 minuta, a zatim uobičajeno isperite.

21. Za duboku regeneraciju kose pomoću maslinovog ulja, pomešajte jednake delove maslinovog ulja i vode. Nanesite na kožu glave posle šamponiranja. Ostavite ovu mešavinu da učini čuda za vašu kosu 5 do 10 minuta, a zatim isperite još jednom šamponom.

22. Za lepotice sa talasastom kosom i one koje pate od kovrdžanja kose kao posledice oštećenja, maslinovo ulje može smiriti neposlušnu kosu. Nanesite malo maslinovog ulja na kosu pre nego što se očešljate. Sada imate prirodni serum koji će vam pomoći da raščešljate kosu bez napora i koji daje sjaj suvoj i beživotnoj kosi. Obavezno nanesite vrlo malo maslinovog ulja, inače postoje šanse da vam kosa postane masna.

Maslinovo ulje za nokte, ruke i stopala

23. Masaža ekstra devičanskim maslinovim uljem je savršena za suve nokte i zanoktice. Umesto kreme za ruke ili zanoktice, nanesite nekoliko kapi maslinovog ulja oko noktiju. Redovnom upotrebom zanoktice su hidrirane, a nokti sjajni.

24. Još jedan način upotrebe maslinovog ulja, naročito ekstra devičanskog, za jačanje noktiju i omekšavanje zanoktica, je da potopite nokte u maslinovo ulje jednom nedeljno. Ovaj tretman ojačava nokatnu ploču.

Istu stvar možete učiniti i za stopala. Ne samo da ćete ojačati nokte na nogama, već ćete i sprečiti pojavu ispucalih peta. Nanesite veću količinu maslinovog ulja na stopala, obujte čarape i ostavite da deluje preko noći i da ulje hidrira suvu kožu. Ujutru ćete se probuditi sa mekim tabanima.

25. Maslinovo ulje se može koristiti i za uklanjanje lošeg zadaha. Pomešajte kašiku maslinovog ulja i kašiku limunovog soka i popijte na prazan stomak. Takođe ga možete koristiti i kao sredstvo za brijanje. Nanesite ga i pređite brijačem kako biste se oslobodili neželjenih malja. Može se koristiti i kao tretman posle depilacije voskom. Koristite maslinovo ulje kako biste uklonili ostatke voska sa kože. Ne samo da uklanja vosak sa kože, već i ublažava crvenilo i iritacije koje nastaju posle depilacije voskom.

Nanošenje maslinovog ulja na lice i telo možda i nije najprijatnije, ali uvek imajte na umu blagodeti koje ono ima. Zato je mudro da istrpite osećaj masnoće. Najvažnija stvar je da, kada odlučite da koristite maslinovo ulje za kožu i kosu, odvojite malo više novca i kupite visokokvalitetno ulje i da ga onda koristite u većim količinama za hidrataciju celog tela.

Nemojte previše zagrevati maslinovo ulje, jer ono obično lako pregori i onda gubi svoje prednosti. Grejte ga 20 do 30 sekundi i koristite kao što je navedeno u prethodnom tekstu. Takođe imajte na umu da se 80% antioksidanata koje sadrži maslinovo ulje gubi rafiniranjem. Zato uvek kupujte ekstra devičansko ili hladno ceđeno maslinovo ulje.

Maslinovo ulje za zdravlje

26. Konzumirajte ga. Pošto je poznato po svom specifičnom ukusu, može se konzumirati na različite načine kako bi se iskoristili blagodeti maslina ili ulja. Maslinovo ulje poboljšava proces varenja i apsorpcije nutrijenata, zajedno sa krucijalnim vitaminima rastvorljivim u mastima. Maslinovo ulje je najbolje i može se koristiti na više načina u pripremi hrane, na primer, za dinstanje, prženje, mariniranje ili kao umak za hleb. Maslinovo ulje samo prekriva hranu, ne prodire u nju, tako da je hrana koja se prži u maslinovom ulju manje masna nego hrana koja se prži u drugim vrstama ulja.

Maslinovo ulje ne sadrži holesterol, natrijum niti ugljene hidrate.

27. Rak dojke. Smanjuje rizik od dobijanja raka dojke i raka debelog creva.

28. Dijabetes. Maslinovo ulje sadrži hemikaije koje snižavaju nivo šećera u krvi. Ono se ponaša kao insulin nakon što ga pacijenti unesu.

29. Krvni pritisak. Kombinacija male količine ekstra devičanskog maslinovog ulja u svakodnevnoj ishrani i uobičajene terapije sniziće krvni pritisak. Slično dejstvo ima i ekstrakt lista masline.

30. Holesterol. Koristite u ishrani maslinovo ulje umesto zasićenih masti kako biste snizili nivo ukupnog holesterola. Maslinovo ulje se obično koristi kao deo mediteranske kuhinje, jer je blagotvorno za srce. Ubrzava metabolizam i pobljšava varenje, pa stoga brzo skida neželjene kilograme.

31. Štiti jetru. Kao što je već pomenuto, maslinovo ulje ima visok sadržaj antioksidanata, koji štite jetru od oksidativnog stresa i čuvaju njeno zdravlje. Kada razni molekuli u našem telu reaguju sa slobodnim radikalima, razvija se oksidativni stres, koji na kraju loše utiče na strukturu i aktivnosti ćelija u našem telu. Međutim, antioksidanti u maslinovom ulju sprečavaju ova oštećenja jetre, čuvajući njeno zdravlje.

32. Zaustavlja Alchajmerovu bolest. Prirodni fenol oleokantal, koji sadrži maslinovo ulje, vrlo je efikasan u zaustavljanju Alchajmerove bolesti. Prema rečima naučnika, ovaj fitonutrijent detektuje protein pod nazivom “beta-amiloid”, koji izaziva pojavu ove bolesti, i efikasno ga izbacuje iz mozga. Na taj način se možemo zaštititi i od neurodegenerativne demencije.

33. Sprečava pojavu ulceroznog kolitisa. Ako redovno unosite maslinovo ulje, možete sprečiti razvoj najčešće hronične bolesti debelog creva ulceroznog kolitisa. Oleinska kiselina u maslinovom ulju blokira određene hemijske komponente u debelom crevu. Takođe ublažava upalu debelog creva. Samo 3-4 kašike maslinovog ulja dnevno može sprečiti razvoj ove upalne bolesti debelog creva.

34. Održava zdravlje kostiju. Maslinovo ulje može poboljšati apsorpciju kalcijuma, koji je neophodan za mineralizaciju i kalcifikaciju kostiju. Takođe sprečava krhkost kostiju tako što održava njihovu gustinu. Zato, ako koristimo maslinovo ulje, nećemo razviti ozbiljne bolesti kostiju poput osteoporoze, reumatoidnog artritisa, itd.

35. Uspešno leči depresiju. Konzumiranje maslinovog ulja je dobro i za naše emotivno zdravlje, budući da se uspešno bori protiv depresije i drugih mentalnih bolesti. Poznato je da mononezasićene masne kiseline prisutne u maslinovom ulju imaju ove efekte.

Maslinovo ulje za mršavljenje

36. Ishrana bogata maslinovim uljem je mnogo efikasnija od niskomasne ishrane u borbi protiv gojaznosti i podsticanju mršavljenja. Uprkos velikom broju kalorija, dokazano je da nudi dugoročno rešenje za mršavljenje. Zbog toga pokušajte da uzimate bar jednu kašiku maslinovog ulja dnevno.

Neke važne stavke u upotrebi maslinovog ulja:

• Izbegavajte konzumiranje većih količina.

• Maslinovo ulje može biti sveže dve godine.

• Nemojte nanositi na otvorenerane bez prethodne konsultacije s lekarom.

• Čuvajte maslinovo ulje na suvom i hladnom mestu i uvek daleko od izvora toplote, vazduha i sunčeve svetlosti.

• Uvek ga prvo pomirišite kako biste bolje osetili njegov ukus.

• Čuvajte maslinovo ulje u tamnoj staklenoj flaši.

• Nemojte konzumirati veće količine maslina tokom trudnoće i dojenja.