Osim brojnih savremenih pogodnosti, moderno doba nam je donelo i veliku količinu stresa, kao rezultat mnogobrojnih zahteva i izazova koji stoje pred nama.

Ako ste i vi među ljudima koji su izloženi prevelikoj količini stresa, verovatno često osećate napetost, nervozu i uznemirenost i često tražite bilo koji način da se smirite. Najverovatnije prvo što vam pada na pamet su lekovi za smirenje, ali sa njima treba da budete oprezni jer njihova dugotrajna upotreba može izazvati zavisnost i vremenom se može desiti da morate da povećavate dozu kako bi određeni lek delovao. To se može negativno odraziti na vaše opšte zdravlje.

Kako biste bili sigurni da nećete ugroziti svoje zdravlje, najbolje je da isprobate neki od biljnih čajeva za smirenje.

Kako napraviti čaj za smirenje?

Postoji više načina za pripremu čaja za smirenje. To zahteva samo malo vremena i znanje o tome koje biljke i u kojoj formi i količini treba da ih upotrebite. Ako konzumirate ove čajeve, bićete maksimalno opušteni i spokojni.

Sve o ovoj temi ćete saznati u nastavku teksta.

Najbolji čajevi za smirenje

Čaj od valerijane. Čaj od valerijane je jedan od najpoznatijih i najefikasnijih čajeva za smirenje. Da biste pripremili ovaj čaj, potrebna vam je jedna ravna kafena kašičica suvih listova valerijane i dvesta pedeset mililitara ključale vode. Valerijanu prelijte ključalom vodom, ostavite da odstoji oko 15 minuta, procedite i pijte dok je umereno topao. Najbolje je da ga pijete pred spavanje, ali ako želite, možete ga piti i bilo kad u toku dana. Jedino je važno da ga pijete jednom dnevno.

Čaj od matičnjaka. Matičnjak je još jedna vrlo efikasna biljka od koje se pravi čaj za smirenje. Zahvaljujući njegovoj efikasnosti, matičnjak je jedan od sastojaka brojnih lekova za smirenje na prirodnoj bazi. Ako želite da pripremite čaj od matičnjaka, potrebna vam je jedna ravna kafena kašičica suvih listova ove biljke i dvesta pedeset mililitara ključale vode. Priprema se i konzumira na isti način kao i čaj od valerijane.

Čaj od lipe. Ako želite da opustite telo i um, čaj od lipe je takođe pravi izbor za vas. Priprema i način konzumiranja su identični kao kod prethodne dve vrste čaja, dakle, potrebna vam je jedna ravna kafena kašičica suvih usitnjenih listova lipe i dvesta pedeset mililitara ključale vode.

Čaj od bosiljka. Pored toga što smiruje, čaj od bosiljka takođe veoma uspešno leči upalu bešike i mokraćnih puteva i otklanja probleme sa disanjem i varenjem. Jedina mana ovog čaja je ta što može izazvati pojavu gasova. Jednu ravnu kafenu kašičicu suvog i usitnjenog bosiljka prelijte sa dvesta pedeset mililitara ključale vode, ostavite da odstoji dvadeset minuta, procedite i  pijte polako dok je blago topao.

Čaj za smirenje možete pripremiti i od nane, origana ili šišarki hmelja. Uzmite jednu ravnu kafenu kašičicu bilo koje od ovih biljaka i prelijte sa dvesta pedeset mililitara ključale vode.

Važno je istaći da ovi čajevi mogu pomoći kod nesanice, kao i kod blage uznemirenosti nakon određenih traumatičnih događaja. Međutim, oni nisu efikasni kod duboko izraženih anksioznih stanja, kao i kod bilo kojih drugih oblika ozbiljnijih psihičkih poremećaja. U slučaju prisustva takvih problema, treba se što pre obratiti lekaru!