Solarna joga – gledanje u Sunce – Sungazing

Na čemu se zasniva solarna joga?

Solarna joga (Sungazing) je bila dugo čuvana tajna, a danas je popularna širom sveta, kao tehnika kojom se telo puni sunčevom energijom. Zasniva se na četiri osnovne činjenice.

  1. Prva od njih je da sva životna energija potiče od sunčeve svetlosti. Biljke upijaju sunčevu energiju i prerađuju je i upravo zato je biljna hrana najbolja. Biljojedi se hrane biljkama i tako dva puta prerađuju ovu energiju, pa je zato meso biljojeda delimično štetna hrana. Po ovom principu, meso mesoždera je najštetnija hrana jer mesožderi tri puta prerađuju izvornu sunčevu energiju.
  2. Druga činjenica je da mi direktno upijamo životnu energiju od sunca preko očiju, a dokazano je da čak 60% životne energije dolazi od sunca i vazduha. Oči su deo tela gde je krv direktno izložena sunčevom zračenju, pa se tako krv puni solarnom energijom koja hrani ceo organizam.
  3. Treća stavka podrazumeva da se sunčeva svetlost sastoji od kodiranih informacija o životu, odnosno o svemu što postoji. Kada upijamo sunčevu svetlost unosimo izvorne informacije o DNK, o životu uopšte i o nama samima. Tako ujedno čistimo DNK od raznih poremećaja i pogrešnih informacija, odnosno podsećamo sebe na ono što zaista jesmo.
  4. Četvrta činjenica solarne joge podrazumeva da je neophodno da se oči postepeno navikavaju na sunčevu svetlost. Često je potrebno nekoliko meseci da se oči prilagode jakoj sunčevoj svetlosti. Potrebno je 45 minuta gledanja u sunce da bi krv prošla kroz oči i da bi se napunila energijom.

Solarna joga – gledanje u Sunce - Sungazing

Osnovni princip solarne joge

Veština gledanja u sunce podrazumeva da gledate u sunce samo tokom sigurnih sati, odnosno jedan sat pre ili posle zalaska sunca, jer tada su oči zaštićene od jake sunčeve svetlosti i ništa loše ne može da se desi.

Solarna joga se sprovodi samo jednom u toku života i traje 270 dana. Prvog dana gledajte u sunce maksimum 10 sekundi tokom sigurnih sati. Drugog dana gledajte 20 sekundi, pa svaki naredni dan gledajte 10 sekundi duže u sunce. Na taj način, da biste došli do 45 minuta gledanja, biće vam potrebno 270 dana. Sigurno nećete biti u mogućnosti da vežbate svaki dan, a nije uvek ni vedro vreme, tako da će vam za okončanje cele vežbe biti potrebno otprilike 2 do 3 godine.

Kada prođe 270 dana i dođete do 45 minuta, vežba solarne joge je gotova, ali nemojte naglo da prekidate već nastavite da gledate u sunce, ali smanjujte svakoga dana po jedan minut, sve dok ne dođete do 15 minuta. Posle ćete moći povremeno da gledate u sunce po 15 minuta kada vam je potrebno da se napunite sunčevom energijom. Takođe, potrebno je i da hodate povremeno 45 minuta bosonogi do kraja svog života.

Uputstva za bezbedno sprovođenje solarne joge

Ako ne možete odmah da se naviknete da direktno gledate u sunce, onda počnite sa sunčanjem. Zatvorite oči i uživajte u suncu, a onda ih lagano otvarajte i opustite se. Ako kapci počnu da podrhtavaju i zatvore se, zadržite ih nekoliko sekundi tako, a onda pokušajte ponovo da ih otvorite. Ono što je najvažnije jeste da se ne plašite sunca. Prihvatite to da je sunce upravo ono što nam daruje život i da ništa loše ne može da nam se dogodi. UV zraci su organizmu neophodni za rad hipofize i za imunitet.

Takođe, gledanjem u sunce upijamo vitamin D i vitamin A, koji je neophodan za zdravlje očiju. Treba da razvijete ljubav i poverenje prema sunčevoj svetlosti jer upravo to je suština ove prakse. Nemojte da se plašite da ćete oštetiti vid i da brojite sekunde jer onda nećete moći da se opustite i prepustite suncu.

Preporučuje se da počnete sa gledanjem u sunce na zalasku, jer tada je najlakše opustiti oči i dušu i sunčeva energija je tada najblagotvornija i najprihvatljivija našem oku. Kasnije ćete moći da gledate u sunce u bilo kom dobu dana. Pre gledanja u sunce najbolje je da se okupate ili barem umijete lice vodom.

Ono što je takođe važno jeste da nađete dobro mesto za vežbanje, odnosno mesto gde nema puno ljudi i gde ćete imati svoj mir i moći u potpunosti da se posvetite vežbi. Takođe, tlo na kom stojite bosi mora biti suvo, a izbegavajte travu i asfalt. Najbolje je da podloga bude peskovita, kamena, betonska ili drvena. Osim toga, treba izabrati mesto gde se zalazak sunca vidi u najkasnijoj fazi.

Napomene i upozorenja

Ukoliko ne priviknemo oči postepeno na jako sunce, može doći do trajnog oštećenja oka. Takođe, dok gledate u sunce nemojte nositi naočare ili sočiva. Na kraju svake vežbe zažmurite i prekrijte oči dlanovima i držite tako jedan minut da biste odmorili oči.

Ako se pridržavate pravila solarne joge sigurno ćete postići uspeh i vaše celokupno psihofizičko zdravlje će se poboljšati. Ova praksa će u potpunosti promeniti vaš um i telo i osetićete sve blagodeti sunca.

Published
Categorized as Blog