Suvo groždje u ishrani – kalorije, upotreba i lekovita svojstva

Grožđe je bobičasti plod vinove loze i gaji se širom sveta. Prirodnim sušenjem grožđa se dobija suvo grožđe, koje se koristi kao hrana i kao lek. Umesto raznih nezdravih grickalica koje svakodnevno konzumirate i koje sadrže velike količine šećera, izaberite suvo voće ili orašaste plodove koji imaju brojne zdravstvene koristi.

Suvo grožđe sadrži velike količine vitamina i minerala i može da pomogne u lečenju mnogih zdravstvenih tegoba. Sadrži prilično dosta kalorija (290 kcal na 100 g suvog grožđa), ali uglavnom se jede u malim količinama, pa se često koristi i kao namirnica za mršavljenje. Dovoljno je u toku dana pojesti šaku suvog grožđa.

Suvo grozdje u ishrani - kalorije, upotreba i lekovita svojstva

Zdravstvene prednosti suvog grožđa

  1. Poboljšava varenje. Zahvaljujući vlaknima koja sadrži, suvo grožđe je odlično za čišćenje toksina i ostalih štetnih materija iz probavnog trakta.
  2. Sprečava rak. Suvo grožđe zadrži katehin, antioksidant koji štiti organizam od slobodnih radikala. Na taj način, sprečava se rast kancerogenih ćelija, a naročito se smanjuje rizik od raka debelog creva.
  3. Poboljšava zdravlje kostiju i zuba. Suvo grožđe sadrži velike količine kalcijuma, pa je dobro za jačanje zuba i kostiju. Ono pomaže u stvaranju koštane mase i na taj način sprečava osteoporozu i druga koštana oboljenja. Oleinska kiselina u suvom grožđu je važna za zdravlje zuba i desni, jer smanjuje upale, karijes, upalu desni i propadanje zuba.
  4. Jača imunitet. Suvo grožđe pomaže u apsorpciji vitamina i proteina u organizmu i na taj način jača imuni sistem. Zato, ako redovno konzumiramo suvo grožđe, bićemo otporniji na mnoge bolesti.
  5. Daje energiju. Suvo grožđe sadrži dosta šećera (glukoza i fruktoza) i predstavlja veoma dobar izvor energije. Zato je veoma korisno pre svega za sportiste.
  6. Poboljšava zdravlje očiju. Zahvaljujući polifenolima i fitonutrijentima koji imaju antioksidativno dejstvo, suvo grožđe štiti oči od raznih degenerativnih promena. Ono sprečava slabljenje vida, pojavu katarakte ili makularne degeneracije.
  7. Sprečava anemiju. Zahvaljujući brojnim korisnim sastojcima koje sadrži, suvo grožđe povoljno utiče i na sastav krvi i sprečava nastanak anemije.
  8. Pojačava seksualnu želju. Suvo grožđe sadrži aminokiselinu arginin koja podiže libido i pojačava seksualni nagon. Ako redovno konzumirate suvo grožđe, vaš seksualni život će se znatno poboljšati.
  9. Čisti jetru. Suvo grožđe je jedan od najjednostavnijih načina za čišćenje jetre, a pomaže i u izbacivanju urinske kiseline iz organizma.

Kako očistiti organizam od toksina uz pomoć suvog grožđa?

Ujutru stavite ½ šolje suvog grožđa u vodu i pustite da stoji petnaestak minuta. Zatim isperite grožđe hladnom vodom i stavite ih u šolju ohlađene prokuvane vode. Pustite da grožđe stoji 24h u toj vodi. Narednog jutra popijte tečnost pre doručka i pojedite suvo grožđe. Zatim lezite oko sat-dva u krevetu i držite flašu tople vode na stomaku. Ovaj proces možete ponavljati jednom nedeljno u trajanju od oko mesec dana, dva puta godišnje.

Suvo grožđe možete kupiti u svim prodavnicama zdrave hrane i u supermarketima. Pri kupovini suvog grožđa, važno je da izaberete suvo grožđe koje je kvalitetno, a to znači da su zrna smežurana, nisu mnogo tvrda i ne sijaju. Najbolje je kada zrna imaju i malu peteljku. To ukazuje da je u pitanju prirodni proizvod.

Gde kupiti suvo groždje i koja je cena?

Suvo groždje ćete moći da nabavite u našoj internet prodavnici zdrave hrane koju uskoro otvaramo. Cena će biti jako povoljna a da bi dobili najpovoljniju cenu, prijavite se besplatno na našu e-mail listu i obavestićemo vas kada krene prodaja.

Published
Categorized as Blog