Hipofiza je najznačajnija endokrina žlezda koja upravlja radom svih drugih žlezda, odnosno usklađuje njihov rad sa unutrašnjim lučenjem. Hipofiza se smatra glavnom ili centralnom žlezdom, jer hormoni koji u njoj nastaju utiču na veliki broj fizioloških procesa u našem organizmu. Hipofiza je veličine oko 1 cm i nalazi se sa donje strane mozga. Iako je […]

Osim brojnih savremenih pogodnosti, moderno doba nam je donelo i veliku količinu stresa, kao rezultat mnogobrojnih zahteva i izazova koji stoje pred nama. Ako ste i vi među ljudima koji su izloženi prevelikoj količini stresa, verovatno često osećate napetost, nervozu i uznemirenost i često tražite bilo koji način da se smirite. Najverovatnije prvo što vam […]

Upala grla je čest i bezopasan zdravstveni problem. Međutim, ako se ne leči na vreme, može izazvati neke ozbiljne komplikacije, među kojima su bolesti respiratornog trakta najčešće. Osim toga, još jedan razlog da počnete da lečite upalu grla na vreme su i neprijatni simptomi koji nju prate, a to su intenzivan bol u grlu, poteškoće […]

Sena (lat. Cassia angustifolia) je biljka koja od koje se može napraviti čaj, koji se preporučuje za lečenje zatvora. Ne raste u našim krajevima, već u Africi i Aziji. Ovaj čaj se pravi od listova sene i mnogi koji ga piju tvrde da pospešuje izbacivanje toksina i mršavljenje (što još uvek nije pouzdano dokazano). Hemijski […]

Zob je drugo ime za ovas (lat. Avena), pa je stoga i drugo ime za čaj od zobi ovseni čaj. Ovaj čaj treba što češće da pijete kako biste rešili brojne zdravstvene probleme i time unapredili svoje zdravlje. Opis biljke Ovas je vrsta žita. Može dostići visinu od 80 do 120cm. Stablo je člankovito i […]

Hajdučka trava (lat. Achillea millefolium) je višegodišnja zeljasta biljka koja uglavnom raste u divljini na severnoj hemisferi. Poznata je i pod drugim nazivima: hajdučica, sporiš, stolisnik, jalovi mesečnjak i kunica. Ova biljka se zove hajdučka trava jer su hajduci njome zacelivali rane. Prvi deo njenog latinskog naziva Achillea dolazi iz grčke mitologije. Naime, Ahil je […]

Hibiskus (lat. hibiscus sabdariffa) je biljka u narodu poznatija kao kineski slez ili japanska ruža. Od delova ove biljke, naročito od cvetova, se priprema čaj, koji je veoma popularan u svetu i koji ima brojna lekovita svojstva. Ovaj čaj ima boju rubina i kiseo ukus sličan brusnici. Možete ga piti kao topao ili kao hladan […]

Kada je reč o treninzima, najteže je uvek početi. Svi mi planiramo da krenemo sa vežbanjem, ali uglavnom stalno odlažemo. Iznenada nam iskrsnu brojne obaveze ili se ne osećamo dobro, pa ćemo početi od ,,sutra”. Međutim, jedino što nam zapravo nedostaje jeste motivacija. Uvek je potrebno nešto što će da nas motiviše i da nas […]

Grč je bolna jaka kontrakcija odnosno stezanje mišića, koje se javlja iznenada i traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Grčevi se najčešće javljaju u nogama, pre svega u mišićima potkolenice, ponekad u bedrima ili stopalima. Grčevi u nogama su svakodnevna pojava i mogu biti veoma bolni. Ako se javljaju povremeno, nema razloga za brigu, […]

Gotovo svako od nas je nekada imao upalu mišića. Upala mišića podrazumeva bol i osećaj ukočenosti i zatezanja u mišićima i javlja se u periodu od 24 do 72 sata nakon napornog treninga. Do upale mišića uglavnom dolazi na početku treniranja, odnosno ako se jedno vreme niste bavili fizičkom aktivnošću, ili kada naglo povećate intenzitet […]

Trčanje je najbolja kardiovaskularna vežba, koja ubrzava disanje i rad srca i podstiče znojenje. Takođe, i trčanje u mestu ili uz stepenice zadovoljava sve ove uslove i svrstava se u kardiovaskularne vežbe. Trčanje u mestu Trčanje u mestu može biti sjajan način za opuštanje i oslobađanje od stresa, a može biti i vid zagrevanja ili […]

Skolioza ili kriva kičma je deformitet kičmenog stuba koji se najčešće javlja tokom rasta dece i u pubertetu. Krivine na kičmi se stvaraju usled naglog rasta kada leđni mišići ostaju kraći sa jedne, a duži sa druge strane. Uzroci krive kičme mogu biti i nesrazmerni kukovi, kraća noga, deformisana karlica ili dva ili više pršljenova […]

Kakao je širom sveta uglavnom poznat kao namirnica od koje se pravi čokolada, a mnogo manje kao veoma kompleksna namirnica koja u sebi sadrži ogroman broj lekovitih sastojaka. Iako se u zapisima starih naroda spominje kao lek za mnoge bolesti, njegova učinkovitost i blagotvorno delovanje na zdravlje postaju zapaženi tek poslednjih nekoliko decenija. Kakao prah […]

Odavno se zna da narodi istočne azije spadaju među najdugovečnije nacije sveta. Uravnotežena ishrana, bogata pirinčem, ribom, povrćem, život sa što manje stresa i medicina koja se bazira na prirodnim lekovima su samo neke od ,,tajni’’ dalekoistočnih naroda. Pirinač je biljka koja je osnova ishrane u Aziji, a i u svetu je veoma cenjena i […]

Brzina metabolizma utiče na brzinu sagorevanja kalorija, odnosno na brzinu i energiju koju telo koristi za obavljanje unutrašnjih funkcija. Veličina i građa tela, pol i godine u najvećoj meri utiču na to kakav će vaš metabolizam biti. Međutim, promenom nekih životnih navika možete ubrzati, ali i usporiti metabolizam. U nastavku slede neki od načina na […]

Kavijar je jedna od najskupljih namirnica na svetu. U prošlosti se kavijar služio na dvorovima, pa se i danas smatra simbolom prestiža i bogatstva. Kavijar koji se dobija od jajašaca jesetre je najkvalitetniji i najskuplji kavijar na svetu. Često se proizvodi i ikra od jajašaca drugih riba, kao što su bakalar ili losos, ali ta […]

Šampinjoni su vrsta pečuraka koje su veoma zastupljene u kulinarstvu. Osim što su veoma ukusne, ove pečurke poseduju velike zdravstvene koristi i veoma su cenjene zbog svoje nutritivne vrednosti. Šampinjoni su bogat izvor kalijuma, kalcijuma, gvožđa, fosfora i drugih minerala. Od vitamina šampinjoni sadrže najviše vitamina C i vitamina B kompleksa. Mogu da pomognu u […]

Tofu sir je sir od sojinog mleka, koji osim što je veoma ukusan, poseduje i mnoge zdravstvene koristi. Tofu je odlična zamena za sir i jaja ili za meso u vegetarijanskoj ili veganskoj ishrani, a dobar je izbor i za one koji poste. Poželjno je konzumirati tofu sir bar 2 puta nedeljno po 100 g. […]

Imuni sistem je najvažniji sistem u organizmu svakog živog bića. Imuni sistem uspostavlja ravnotežu u unutrašnjosti tela i štiti organizam od bakterija, virusa i drugih stranih čestica. Do pada imuniteta najčešće dolazi u vreme hladnih dana jer zimi je telo najpodložnije infekcijama. Kada je hladno, telo troši dosta energije na zagrevanje, pa ako ne unosimo […]

Papaja (Carica papaya) je egzotično voće koje raste u tropskim predelima. Ono vodi poreklo iz južnog Meksika i Centralne Amerike, a danas se najviše uzgaja u Indiji, Meksiku, Brazilu i na Havajima. Postoje meksička i havajska papaja. Zrele papaje su slatkog ukusa, žute boje i u obliku kruške, dok nezrele papaje imaju zelenu boju i […]